Vaikuttava valokuvaus mielen ja kehon rauhoittajana sekä itsetuntemuksen lisääjänä
Fotojoogaa mielelle
-valokuvauksen verkkokurssi
***
You can find the English version
of this course from The Haven,
an online village for sensitive souls and quietly creative misfits.
The course will start in Autumn 2026 and runs for 7 weeks.
***
Uutta:
Fotojoogalle on paljon kyselty jatkoa, ja nyt sitä on tarjolla: Luovaa Fotojoogaa toimii luovuuden ja inspiraation herättäjänä - jatketaan samankaltaisten teemojen ympärillä kuin Fotojoogaa mielelle -kurssilla, nyt tunnekuvamatkaan liitetään enemmän erilaisia luovia keinoja niin kuvaamisvaiheessa kuin jälkikäsittelyssä.
Oletko kiinnostunut löytämään valokuvaamisen avulla uusia voimavaroja sekä syvempää ymmärrystä itsestäsi?
Kaipaatko lempeästi liikuttavaa harrastusta tukemaan rauhoittumista ja ajatusten selkeytymistä epävarmuuksien keskellä?
Etsitkö uskallusta ja tapaa tunteittesi ja tarpeittesi tunnistamiselle ja ilmaisulle?
Mietitkö koskaan, miksi joku kuva vaikuttaa sinuun vahvasti ja haluaisit omiin kuviisi samanlaista vaikuttavuutta?
Fotojoogaa mielelle -valokuvauksen verkkokurssilla otetaan vaikuttavia valokuvia. Kurssi vie sinut tunnekuvamatkalle ja ohjaa tilanteiden ja omien tunteiden tulkintaan valokuvan kautta. Etsimme omaa soundia, rohkeutta ja näkyväksi tulemista – sekä kuvassa että kuvaajana. Tutkimme, miten valokuvauksen käsitteet ja elementit voivat avata uusia näkökulmia myös itseemme ja ympäröivään maailmaan.
Kurssi kehittää herkkyyttäsi kiinnittää huomiota ympäristöösi, omiin tuntemuksiisi sekä näyttää valokuvan ilmaisullisia mahdollisuuksia. Muutamme mielikuvia vaikuttaviksi ja voimauttaviksi tunnekuviksi, joissa myös pinnan alle piilotetut tunteet, toiveet ja tarinat saavat luvan tulla näkyväksi.
Mitä omat valokuvasi kertovat sinusta katsojalle,
mitä valokuvat kertovat sinulle?
Kurssi sopii sinulle, mikäli haluat
-
oppia itsestäsi uutta, löytää piilossa olevia tunteita, aitoa itseä, luovuutta ja voimavaroja,
-
huomata, kuinka levollisuudelle ja leikille on lupa ja oma tärkeä tilansa sinunkin elämässäsi,
-
löytää harrastuksen, joka tukee palautumistasi päivittäisestä kuormituksesta tai uupumuksesta
-
houkutella piilotetun tai uuden tarinan ja viestin esiin itsestäsi omien, vaikuttavien valokuviesi kautta,
-
saada uutta inspiraatiota valokuvaamiseen.
Kalustoksi kurssin suorittamiseen käy mikä tahansa kuvausväline: kamerapuhelin, pokkari tai järjestelmäkamera
Riittää että hallitset kamerasi peruskäytön, olet kiinnostunut tutustumaan itseesi valokuvaamisen ja valokuvien kautta ja kehittymään harrastuksessasi ilmaisullisesti. Lähtötasostasi riippumatta kurssi kehittää sinua myös valokuvaajana, sillä itsetuntemuksen lisääntyessä kehittyy myös kykysi havaita mielenkiintoisia ja olennaisia asioita ympärilläsi.
Fotojooga toteutetaan verkossa, mutta kuvaustehtävät liikuttavat sinua ympäristössäsi - valintasi mukaan ulkona tai sisätiloissa. Lisäksi kokoonnumme Zoomiin keskustelemaan teemoista ja kuvaamisen, kuvien sekä niihin saatujen kommenttien herättämistä ajatuksista. Keskustelut samanhenkisten ja samalla löytöretkellä olevien osallistujien kanssa on aina todella antoisaa ja koskettavaa.
Fotojoogaa mielelle -verkkokurssi
kesto 7 viikkoa, hinta 129€
(Voit maksaa myös Smartum, Edenred tai Epassi-kulttuuriedulla)
Tule mukaan tunnekuvamatkalle:
vaikuttavia kuvaustehtäviä, ajatuksia herättävää materiaalia,
uusia näkökulmia, kuvien jakamista sekä keskustelua kuvista ja
kuvaamisen herättämistä ajatuksista ja tunteista.
HUOM! Osallistujamäärä on rajoitettu, jotta varmistamme ryhmän intiimiyden ja luottamuksellisen ilmapiirin. Kaikki tulevat nähdyksi ja kuulluksi omien kuviensa kautta.
Oletko osallistunut kurssille aiemmin ja haluat tulla matkalle uudestaan, tutkimaan mitä muutosta on tapahtunut omassa elämässäsi?
Ota yhteyttä, alumneille on aina varattu muutama paikka.
Lämpimästi tervetuloa mukaan vaikuttavan kuvan etsintämatkalle!
Seuraava aloitusajankohta vielä avoin, voit liittyä odotuslistalle alareunan lomakkeella, saat tiedon aloituksesta ensimmäisten joukossa, sekä EarlyBird-edun.
Vaikuttava valokuva
Fotojoogaa mielelle -kurssilla opit hyödyntämään valokuvaamista itseilmaisun, palautumisen ja haasteiden käsittelyn välineenä.
Valokuva voi toimia näkökulmien ja uskomusten avaajana, kun kuvaan on tallentunut jotain yllättävää. Onnistuneimmat valokuvat ovat niin vaikuttavia, että ne herättävät ajatuksia, tunteita ja tuntemuksia ilman selittäviä ja tulkintaa ohjaavia sanoja.
Fotojooga-sanaan kiteytyi ajatus ja kokemus valokuvaamisen vaikutuksesta niin mieleen kuin kehoon. Fotojoogalla ei ole yhteyttä joogaan muutoin kuin vaikutuksiltaan - valokuvaus voi olla sekä aktivoivaa että rauhoittavaa mielen jumppaa.
Kurssilla etsimme itsestämme luovuutta, uskallusta, itsenä ja kuvaajana näkyväksi tulemista. Huomaat kuinka voit irrottautua päässä pörräävistä ajatuksista keskittymällä tavoitteellisesti tehtävään tai vaihtoehtoisesti heittäytymällä luvan kanssa leikkiin.
-
Kurssi kehittää herkkyyttäsi kiinnittää huomiota ilmaisullisiin asioihin, jotka kuvaan tallennettuna välittävät tunteen sekä herättävät henkiin tarinan - omasi tai kuvaamasi kohteen.
-
Opit tuntemaan itsesi paremmin, ja kuvistasi tulee merkityksellisempiä niin itsellesi kuvaajana kuin katsojallekin. Vaikuttavia kuvia.
-
Tehtävien kautta dokumentoit kokemuksesi, jolloin saat kuvapäiväkirjan oivalluksistasi ja kasvustasi.
-
Pääset lähemmäs omaa tunnistettavaa tyyliäsi ja ilmaisuasi, riippumatta vallitsevista suuntauksista tai säännöistä.
-
Kurssilla pyrimme tunnistamaan ja joskus jopa muuttamaan omia tunnetiloja itse otetun valokuvan kautta. Toisaalta siirrämme huomion pois liiallisesta itseen tai omiin tuntemuksiin jumittumisesta keskittymällä sen sijaan kuvaan, kuvan kohteeseen ja kuvaamiseen.
Viikkoteemat ja aikataulu
Fotojoogaa mielelle -verkkokurssi kestää 7 viikkoa.
Kurssisivusto on auki n. 2 kuukautta kurssin päättymisen jälkeen, joten voit halutessasi edetä kurssilla omaan tahtiisi. Kurssi toteutetaan kokonaisuudessaan verkossa.
Jokaisella viikolla on oma teemansa. Viikkoteemaan liittyvien materiaalien ja tehtävien avulla lähestymme valokuvaamista monipuolisena, myös terapeuttisena ja läsnäolotaitoja lisäävänä ilmaisumuotona ja harrastuksena, ei teknisenä suorittamisena.
Keskeistä kullakin viikolla on kuvaustehtävät, joiden tulokset voit halutessasi jakaa omien pohdintojesi kera keskusteluryhmään. Tavoitteena ei ole vain suorittaa annettua tehtävää, vaan kuvata harkiten, tunnustellen ja myös havainnoida kuvaa - ottaa vaikuttavia kuvia.
Kurssilla syntyvät kuvat ovat henkilökohtaisia, mutta kuvien jakaminen on osa prosessia: opimme katsomalla toisten kuvia ja kuulemalla toisten näkökulmia omiin kuviimme. Yhdessä voimme lempeästi ja arvottamatta tarkastella ilmaisua, kuvan välittämää viestiä ja vaikuttavuutta.
Sisältö ja viikkoteemat
Ennakkomateriaali:
- tunteiden nimeäminen ja tunnistaminen kehossa ja mielessä
- kuva-aarteen metsästys
- orientoituminen kurssin sisältöön ja etenemiseen
-
Fokus - Minä kuvassa ja kuvaajana
- pysähtyminen ja irtautuminen: oma kuva, itsen näkeminen kuvassa
- minä kuvaajana
-
Valo ja varjo - Uskallus, näkyväksi tuleminen
- varjoja ei tarvitse pelätä
- valo ja varjo kuvassa
-
Suojakuoret ja oma soundi
- suojakuoriin tutustuminen
- tunnista ja vapauta oma soundi suojakuorten takana
- Tarina - Herkkyys tunnistaa tarina; myötätunto itselle ja omalle tarinalle
- kyky nähdä ja kokea, luovuus
- oma tarina valokuvassa
- kuinka tarina tarttuu kuvaan
-
Rajaus - Mikä on riittävästi?
- karsiminen, riittävyys
- hyvät ja huonot jaksamisen rajat
- sommittelu ja rajaaminen kuvassa
-
Jälkikäsittely - Palautuminen
- stressi, ylikuormittumisen merkit
- valokuvaaminen stressistä palautumisen välineenä
- jälkikäsittelyleikki
-
Pysähdys valmistumisen äärelle
- pienet päättäjäiset ja tästä eteenpäin
- oma elementti
- vaikuttavin kuva
Aineisto
Aineisto julkaistaan viikoittain kurssisivustolla. Ei sähköpostipommitusta.
- Luettavaa materiaalia, videoita, äänitteitä - voit valita mihin mieluiten paneudut. Viikkomateriaalin käyt lävitse 15-30 minuutissa, käsiteltyjen asioiden pohdintaan ja kuvaustehtäviin käytät haluamasi ja tarvitsemasi ajan.
-
Viikkotehtävät
1-2 ohjattua kuvaustehtävää viikon teemaan perustuen: valitset oman tunteesi ja voimavarojesi mukaan lähestymistavan sekä intensiteetin jolla niihin paneudut.
Lisäksi muutamia ehdotuksia kuvattavaksi omaan elämänmatka-albumiisi.
-
Mahdollisuus tehtäväkuvien jakamiseen ja keskusteluun kurssin omassa Facebook-ryhmässä.
-
Zoom-tapaamiset: Kiinnostuksesta riippuen kokoonnumme Zoom-tapaamiseen 1-3 kertaa kurssin aikana. Ensimmäisessä minityöpajassa tutustumme sisäiseen kriitikkoomme, kutsumme hänet esiin huumorin höystämänä.
Fotojoogaa mielelle -verkkokurssin käytyäsi katsot ympäröivää maailmaa ja itseäsi hiukan uudella tavalla.
Tuleeko valokuvaamisesta sinun voimauttava harrastuksesi, vai onko se jo sitä? Onko luovuutesi tuloksia esillä, vai vielä piilossa "piirongin laatikossa"?
Osallistumistodistus
Saat halutessasi kurssista osallistumistodistuksen esimerkiksi liitettäväksi vapaaehtoiseksi opintosuoritukseksi muihin opintoihisi Aiempien kurssien osallistujat ovat hyödyntäneet kurssin osaksi esim. valokuvaterapian menetelmäohjaajan erikoistumisopintojen vapaaehtoisia opintoja.
Kurssikuvagalleria
Galleriassa otteita kuvasadosta kurssilaisten tunnekuvamatkojen varrelta.
Palautetta aikaisemmilta kursseilta
Kiitos ihanat kurssilaiset palautteestanne, spontaanista ja kyselyn kautta saadusta! Kuvat ja tarinat ovat jääneet mieleeni, ryhmän sivulla kuulumisia on ollut mukava seurata. Osan kanssa on ollut ilo jatkaa työskentelyä kurssin jälkeenkin. - Tuula
”Haluan suositella tätä kurssia! Oli ihana kurssi ja hämmästytti, miten monitasoinen; omat valokuvat tosiaan alkoivat puhutella ja näyttää pintaa syvempiä asioita itselle. Iso etu itselleni oli se, ettei tarvinnut mitään erityistä valmistautumista ja välineitä inspiraation hetken tullen, vain minä ja kännykkäkamerani. Fb-ryhmä tuki juuri sopivasti itsetuntemusmatkaa, sen kautta sain kokea yhteisöllisyyttä ja kuvien ja niistä avautuvien ”löydösten” jakamista juuri itselle sopivassa määrin.”
"Tuula, kiitos kurssista, jonka kävin muutama vuosi sitten. Tämä kurssi vaikutti elämääni suuremmin kuin osasin arvatakaan. Opin todella paljon itsestäni, opin mm. vetämään rajoja ja tällä hetkellä on ensimmäinen valokuvanäyttelyni esillä kotipaikkakunnallani. Niin valtavan suuri ja lämmin kiitos upeasta kurssista. Saatan joskus vielä osallistua kurssille uudelleenkin, koska vaikka tehtävät olisi samat, ne voi tehdä niin monesta näkökulmasta."
"Ylitti odotukset. Epäilin kykyäni ymmärtää ja ilmaista kuvin muuta kuin sitä mitä ne konkreettisesti esittävät. Tällä kurssilla sen vasta opin, ainakin tietoisesti. Tunteiden ilmaiseminen on itselleni muutenkin kömpelöä, mutta kurssi antoi eväät tehdä se rakkaan harrastukseni keinoin."
"Kiitos mielenkiintoisesta kurssista, joka oli ainutlaatuinen. Tehtävät olivat ihania ja antoisia. Kurssista jäi iloinen ja voimaannuttava olo."
"Kurssi tuli minua vastaan juuri sopivaan aikaan. Valokuvamatka oli vaikuttavampi kuin olisin osannut odottaa, ja kulki näinä stressaavina aikoina rauhoittavana elementtinä rinnallani. Kiitos kaikille ajatuksia herättävistä kuvista ja Tuulalle tästä kurssista ❤️"
"Kiitos hienosti toteutetusta kurssista! Sain tästä antoisasta kurssista myös vapaaehtoisen opintosuorituksen valokuvaterapian erikoistumisopintoihini."
"Olen osallistunut pariinkin kertaan aikaisemmin Fotojoogaa -kurssille ja oppinut valokuvaamiseen liittyen asioita, joita en ole oppinut missään muualla. Nyt oli aika osallistua tähän taas uudestaan."
"Jotain tästä fotoretkestä viriää. Kiitokset kaikille kuvia ja ajatuksia jakaneille! Kiitos Tuula lempeästä, oivaltavasta läsnäolostasi virtuaaliretkellä."
"Kiitos hyvin valmistellusta ja inspiroivasta kurssista. Tämä matka on ollut hieno ja syventänyt lisää käsitystä itsestä."
"Kiitos ihanasta ja erilaisesta kurssista! Oli kiva, kun olit yhdistänyt tähän kurssiin kaksi minulle tärkeää asiaa: kuvaamisen ja itsetutkiskelun 😊"
"VALMIS! Paljon on opittu uutta ja paljon tullaan oppimaan lisää 😊 Kiitos Tuula ihanasta kurssista! ❤️"
"Avasi uudella tavalla uutta itsestä! Kurssi ja tehtävät toivat valoon asioita, joita ei analyyttinen mieli ole vielä ajatuksiksi ja oivalluksiksi jalostanut."
"Auttoi näkemään monia asioita uusin silmin. Opin monta juttua valokuvaamisesta. Antoi ajattelemisen ja miettimisen aiheita, joita saa pohtia vielä pitkään tämän kurssin jälkeenkin."
"Opin lempeästä ohjaustavastasi johtuen kuuntelemaan itseäni enemmän ja huomasin, miten lyhyessäkin ajassa ymmärsin syvemmin, miksi just nyt tuntuu hyvältä elää ja olla pois humusta."
"Löysin uuden ulottuvuuden kuvaamiseen. Lisäksi uusia voimavaroja elämän matkaani."
"Kurssi auttoi työstämään omia tunteita, kuuntelemaan omaa ääntä ja löytämään paremmin yhteyden itseeni, olemaan lempeämpi ja armollisempi itselle. Löysin tätä kautta uskalluksen pitkään kyteneeseen haaveeseen eli valokuvaukseen. Opin tällä kurssilla siis valokuvausta mutta ennenkaikkea opin tuntemaan ja kuulostelemaan itseä."
"Suurkiitos! Olit ihanalla, rauhallisella ja kannustavalla tavalla läsnä kurssilla. Kommenttisi olivat rohkaisevia ja oivaltavia, ja sinua olisi mieluusti kuunnellut ja katsellut ehdottomasti enemmänkin videolta!"
"KIITOS, näkyy perehtyminen asiaan."
”Ensimmäisen viikon tehtävän aiheuttama reaktio minussa oli aivan uskomaton. Päässäni tapahtunut muutos oli jotain sellaista, mitä en olisi ikinä uskonut tapahtuvaksi valokuvauskurssin avulla! Kurssi oli enemmän kuin hintansa väärti jo ensimmäisen viikon aikana.”
Kurssi on käynnissä!
Varmista paikkasi seuraavaan toteutukseen ilmoittautumalla odotuslistalle
Kurssin vetäjä
Olen Tuula Ahde, harrastajavalokuvaaja, visuaalinen suunnittelija (MAT) ja verkko-oppimissisältöjen tuottaja. Olen vetänyt Fotojooga-ryhmiä vuodesta 2017 lähtien, myös englanniksi. Kamera – nykyään useimmiten vain puhelin – on avannut minulle tien luovuuteen, läsnäoloon ja tarinoiden näkemiseen kuvien pinnan alla. Minulle tärkeintä ei ole tekniikan hiominen tai välineet, vaan se, miten kuvat välittävät ja herättävät ajatuksia, tunteita ja tarinoita.
Harrastuksiini on aina kuulunut ihmisluonnon tutkiminen ja monimuotoinen opiskelu. Olen myös Erityisherkän elämää -verkkosivuston perustaja ja -verkkokurssien vetäjä.
Fotojooga on minulle tapa yhdistää luovuus, itsen kuuntelu ja lempeä pysähtyminen. Haluan tarjota kurssin kautta samanlaista tilaa ja läsnäoloa myös sinulle: saat mahdollisuuden pysähtyä, nähdä ympäristösi ja itsesi uusin silmin – lempeässä ja kannattelevassa tilassa.
https://tuulahde.com/
https://www.instagram.com/tuulahde/
https://www.instagram.com/fotojooga/
The Gentle Rebel Podcast: The Healing Power of Photography 8.7.2023
Nine Minutes of Wonder: Ice 032025
Suomen Luontokeskus Haltia: Jään polte, 2024 -
KAMERA-lehti 08/2016: Makrokuvia Mordorista
www.idealista.fi/Valokuvaus terapeuttisena harrastuksena 062018
Jääkuvia kuin suoraan Mordorista, Kuhmoisten Sanomat 20.10.2021
HUOM! Pieni präntti:
Verkkokurssit eivät sisällä henkilökohtaista valmennusta tai ohjausta, mutta olen facebook-ryhmässä seuraamassa keskustelua ja kommentoimassa. Palaan tarvittaessa paljon keskustelua herättäneisiin aiheisiin. Tapaamme myös Zoomin välityksellä ryhmän minityöpajoissa.
Kurssi ei sovellu akuuttiin tunne-elämän kriisin käsittelyyn, eikä vetäjällä ole valmiuksia terapeuttiseen ohjaukseen.
Saat yhteyden sivun alareunan lomakkeella tai sähköpostitse fotojooga(at)gmail.com.
Kurssi on käynnissä!
Varmista paikkasi seuraavaan toteutukseen ilmoittautumalla odotuslistalle
Fotojooga on myös
Facebookissa: Fotojoogaa mielelle
Instagramissa: @fotojooga #fotojoogaamielelle, #luovaafotojoogaa #fotojooga, #vaikuttavakuva
