FOTOJOOGAA

MIELELLE

Valokuvaus itsetuntemustyöskentelyn välineenä

Tunnista tunteet sekä tarinat

valokuvan kautta

Valokuva vaikuttaa niin kuvaajaan kuin katsojaan. Valokuvausta voikin käyttää myös itsetuntemuksen lisäämisen sekä tunnetyöskentelyn apuvälineenä. Valokuva toimii näkökulmien sekä uskomusten avaajana. Valmis kuva herättää katsojassa tunteen, kertoo tarinan, joka värittyy aina myös katsojan omien kokemusten mukaisesti.

Monipuolinen harrastus - vaikuttava, liikuttava valokuvaus

Valokuvaus voi olla harrastuksena terapeuttista ilman, että kyseessä olisi varsinainen valokuvausterapia. Valokuvaamisen avulla on mahdollista irrottautua arjen stressistä ja keskittyä tallentamaan näkemäänsä. Yhdenlaista mindfulnessia ja myös laji, jossa herkkyys on ehdottomasti vahvuustekijä.

Valokuvaaminen on hyvää taukojumppaa myös silloin, kun on jumittunut väkisin tekemiseen, on se tekeminen sitten konkreettista puurtamista tai ajattelutyötä. Tai vaikka loputtoman ajatusmyllyn pyörittämistä. Irtautuminen hetkeksi, etsimen läpi ympäristön ja asioiden rajaaminen antaa aivoille ja jännittyneelle keholle mahdollisuuden palautua ja järjestäytyä uudelleen. Käy nappaamassa yksi yllättävä kuva tai ota kuva itsestäsi kysyäksesi kuvalta: mikä juuri nyt on hyväksi, mitä tarvitset?

Valokuvaus liikuttaa kehoa ja mieltä, herättää luovuuden, dokumentoi, opettaa olemaan läsnä tässä hetkessä. Valokuvaus syventää itsetuntemusta, herättää erilaisia tunteita ja opettaa niiden tunnistamista itsessä. Valokuva voi auttaa näkemään toisin, löytämään uusia ulottuvuuksia, kannustaa ratkaisuihin ja saamaan esimerkiksi jumiintunut elämäntilanne uudelleen liikkeeseen. Myös valokuvaamisen teknisen puolen kehittyminen itsessä tuo iloa ja onnistumisen tunnetta.

Valokuvauksesta löytyy jokaiselle jotakin. Kuvausaiheita on kiinnostuksen mukaan loputtomasti: luontokuvaus, katukuvaus, arkkitehtuuri, makrokuvaus, henkilökuvaus... Lähestymistapa voi painottua teknisyyteen tai ilmaisuun, oma tyyli voi muodostua mahdollisimman suureen autenttisuuteen perustuen tai kuvankäsittelyn myötä syntyvän kuvataiteen kautta. Harrastus ei ole kalustosta kiinni, siihen käy mikä tahansa kännykästä ammattilaiskalustoon. Vuodenaikojen vaihtuminen tuo harrastukseen lisää vaihtelua ja uusia mahdollisuuksia kuvauskohteisiin.

Vaikuttava kuva:
Fotojoogaa mielelle -valokuvauksen verkkokurssi

Fotojoogaa mielelle -verkkokurssilla tutkimme valokuvan vaikuttavuutta ja käytämme valokuvaamista palautumisen, tunnetyöskentelyn, luovuuden, uskalluksen, itsenä ja kuvaajana näkyväksi tulemisen välineenä. Toisaalta siirrämme huomion pois liiallisesta itseen tai omiin tuntemuksiin keskittymisestä keskittymällä sen sijaan kuvaan, kuvan kohteeseen ja kuvaamiseen.

Riippumatta lähtötasostasi, kurssi kehittää sinua myös valokuvaajana, sillä harjaannut entistä paremmin näkemään ja välittämään kuvauskohteesi tunnelman. Oli kohteesi mikä tahansa: luonto, ihminen, kaupunkimaisema tai vaikka urheilutapahtuma.

Kurssi toteutetaan kokonaisuudessaan verkossa ja se kestää 6 + 1 viikkoa.

Lue lisää täältä >

Fotojoogan taustasta

Fotojoogaa mielelle sekä alkuperäinen Vaikuttava kuva -verkkokurssi syntyivät Anne Toivosen kanssa yhteistyössä. Fotojooga-sanaan kiteytyi ajatuksemme ja kokemuksemme valokuvaamisen vaikutuksesta niin mieleen kuin kehoon. Fotojoogalla ei ole yhteyttä joogaan muutoin kuin vaikutuksiltaan - valokuvaus voi olla sekä aktivoivaa että rauhoittavaa mielen jumppaa.

Kiitän Annea yhteistyöstä, ystävyydestä ja ennenkaikkea syvästä näkemyksestä ja ammattitaidosta, joka mahdollisti Fotojoogan syntymisen. Fotojoogaa mielelle -verkkokurssi jatkaa nyt sisällöltään uudistettuna minun vetämänäni Annen siirtyessä uusien haasteiden ja unelmien pariin. Kiitos Anne.